Sopa Diurética e emagrecedora

Ingredientes:

– 2 a 3 mandioquinhas cortadas em rodelas
– 2 cenouras cortadas em rodelas
– 200g de frango picadinho
– 1/2 cebola
– 500 ml de água
– 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
– Pimenta à gosto
– Sal marinho

Modo de fazer

Tempere o frango com sal marinho
Refogue com a cebola até dourar e reserve
Cozinhe os legumes na água do frango
Bata no liquidificador com sal, pimenta a gosto e azeite
Leve a sopa novamente à panela
Acrescente os cubinhos de frango
Deixe apurar o sabor e sirva

Sopa emagrecedora e diurética

Ingredientes

1 cenoura

1 mandioquinha (batata-baroa) grande

1 chuchu

1 maço de cheiro-verde

1 xícara (chá) de vagem

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

1 maço de espinafre

200 gramas de creme de tomate

1 berinjela

2 nabo

1 abobrinha

2 tabletes de caldo de carne com baixo teor de gordura

Modo de preparo

Lave, descasque e pique todos os ingredientes sólidos.

Coloque todos os ingredientes juntos na panela de pressão, cubra com água e cozinhe até amolecerem.

CALDO DE MANDIOQUINHA

INGREDIENTES

1 kg de mandioquinha cozida (seja no vapor ou na água e escorrida)
3 colheres de sopa de cebolinha picada em cubos
2 caldos de bacon
4 dentes de alho bem picadinho
1 cebola grande bem picadinha
Pimenta do reino
1 caixa (200g) de creme de leite
5 colheres de sopa de requeijão cremoso
3 colheres de sopa de azeite
300 g de bacon picadinho

MODO DE PREPARO

No liquidificador coloque a mandioquinha e cubra com água, acrescente os dois caldos de bacon.
Bata até que se forme uma mistura homogenea, se for necessário, acrescente um pouquinho mais de água, mas não muito, só para ajudar bater.
Coloque em uma panela grande, o azeite e o bacon.
Depois que o bacon estiver bem frito, adicione a cebola e o alho junto para dourar.
Em seguida, despeje o creme de mandioquinha, o requeijão cremoso e a pimenta do reino nesa panela e misture tudo.
Aguarde ferver. Se for preciso, ajuste no sal.
Desligue e sirva com um pouco de cebolinha.

Sopa-creme de palmito com bacon

Ingredientes

600g ou 2 vidros de palmito em conserva escorrido e picado
2 xícaras (chá) de leite
4 colheres (sopa) de manteiga
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 cubo de caldo de legumes
Sal e noz-moscada ralada a gosto
1/2 xícara (chá) de creme de leite
Bacon frito em cubos e cheiro-verde picado para polvilhar
Palmito em conserva escorrido em rodelas e ramos de salsa para decorar

Modo de preparo

Bata metade do palmito com o leite e a farinha no liquidificador e reserve.
Em uma panela, em fogo médio, derreta a manteiga e frite a cebola e o alho por 3 minutos.
Adicione o caldo de legumes, o palmito restante picado e refogue por 3 minutos.
Junte o palmito batido e cozinhe até engrossar, mexendo.
Misture o creme de leite, tempere com sal, noz-moscada e cozinhe por 2 minutos.
Transfira para uma sopeira e polvilhe com bacon e cheiro-verde.
Sirva decorado com palmito e salsa.