INGREDIENTES

6 postas de Tilápia
150g de farinha de trigo
2 ovos batidos
150g de farinha de rosca
2 tomates firmes em cubos pequenos
1 cebola em cubos pequenos
1/2 pimentão verde em cubos pequenos
1/2 pimentão amarelo em cubos pequenos
1/4 de xícara de vinagre de vinho branco
1/2 de xícara de azeite
2 colheres (sopa) de salsa picada
Sal a gosto
Pimenta preta a gosto

MODO DE PREPARO

Tempere as postas com sal e pimenta, ambos os lados.
Passe as postas na farinha de trigo , retire o excesso. Depois, passe no ovo batido, escorra o excesso e, por último, passe na farinha de rosca.
Unte uma forma anti-aderente com o azeite e coloque as postas lado a lado, deixando um respiro entre elas.
Leve-as forno pré-aquecido em 180ºC por 15 minutos. Vire e volte ao forno por mais 15 minutos.

Para o vinagrete misture a cebola, tomate e os pimentões. Tempere com sal e misture bem. Acrescente o vinho, 1/4 de xícara de azeite de oliva e finalize com a salsa. Misture e sirva.

INGREDIENTES

1 colher (sopa) de maisena
3 colheres (sopa) de queijo ralado
500 gramas de filé de Tilápia
1 xícara de chá de leite- (se precisar você coloca mais meia xícara)
1 tablete de caldo de galinha
300 gramas de mussarela picada ou opcional
2 dentes de alho amassadinhos
2 colheres de margarina
sal -pimenta do reino á gosto

MODO DE PREPARO

Coloque o alho amassadinho numa panela até dourar,jogue os filés de tilápia e deixe refogar.Coloque um pouco de água e o tablete e a pimenta do reino e se precisar-o sal á gosto.
Mexa um pouquinho e deixe cozinhar em fogo médio.
Em outra panela,derreta a margarina,coloque a maisena e em seguida o leite mexa até engrossar,jogue o queijo ralado e mexa mais um pouco,desligue e reserve.
Com os filés cozidos ,coloque em uma travessa e derrame o molho branco por cima e misture levemente.Distribua a mussarela e coloque no forno pré-aquecido até derreter,se quiser coloque cheiro verde

Ingredientes

2 lombos ou postas de salmão
Sumo de 1 laranja
1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá de gengibre em pó
3 colher de sopa de molho de soja
1 colher de sopa de mel

Modo de Preparo

Numa taça ou saco, coloque o salmão e junte o sumo de laranja, o alho em pó, o gengibre, o molho de soja e o mel. Caso utilize uma taça, envolva bem e depois cubra com película aderente, mas se utilizar um saco, feche-o bem e o vire cuidadosamente para envolver a marinada. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos. Aqueça uma frigideira tipo grelha e deite um pouco de azeite. Coloque o salmão na frigideira e deixe grelhar de ambos os lados.