Delícia Saudável e Barata
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SOPÃO DA ANA MARIA BRAGA PARA EMAGRECER
Ingredientes
4 litros de água
1 beringela
1 nabo médio
2 maços de cebolinha verde picadinha
2 latas de purê de tomate
1 maço de salsão ou aipo
1 repolho grande
1 saco de sopa de cebola em pó
1 cebola cortada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
Tempero, sal, carry, pimenta do reino.
Deixar ferver 40 minutos.
Sopa Gostosa, Barata e Poucos Carboidratos (Low Carb)
INGREDIENTES
- 1/2 litro de água
- 1 chuchu
- 1/2 cebola
- 1 tomate
- 1 cenoura
- 1 abobrinha
- 1/4 repolho
- 1 colher de sopa de azeite
- 300g de frango cozido e desfiado
- Sal e páprica a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 193 calorias, 11g de carboidratos (4g de fibras), 25g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Suco detox de limão e chia
Atenção: Requer tempo para hidratar a chia.
Ingredientes
1 copo de água
2 colheres (sopa) de sementes de chia
Suco de 1/2 limão
Modo de preparo
Misture bem os ingredientes.
Aguarde umas 2 horas ou até ficar gelatinoso (pode deixar durante a noite também) antes de consumir pela manhã.
Além da adição de vitamina C ao organismo, o suco detox de limão e chia ajuda a desinchar e a combater a prisão de ventre (constipação).
Sopa Diurética e emagrecedora
Ingredientes:
– 2 a 3 mandioquinhas cortadas em rodelas
– 2 cenouras cortadas em rodelas
– 200g de frango picadinho
– 1/2 cebola
– 500 ml de água
– 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
– Pimenta à gosto
– Sal marinho
Modo de fazer
Tempere o frango com sal marinho
Refogue com a cebola até dourar e reserve
Cozinhe os legumes na água do frango
Bata no liquidificador com sal, pimenta a gosto e azeite
Leve a sopa novamente à panela
Acrescente os cubinhos de frango
Deixe apurar o sabor e sirva