Suco detox de limão e chia

Atenção: Requer tempo para hidratar a chia.

Ingredientes

1 copo de água
2 colheres (sopa) de sementes de chia
Suco de 1/2 limão

Modo de preparo

Misture bem os ingredientes.
Aguarde umas 2 horas ou até ficar gelatinoso (pode deixar durante a noite também) antes de consumir pela manhã.

Além da adição de vitamina C ao organismo, o suco detox de limão e chia ajuda a desinchar e a combater a prisão de ventre (constipação). 

Cação Assado com Batatas e Brócolis

Ingredientes

1 kg de cação
3 unidades de batata
500 gr de brócolis
3 unidades de ovo
2 unidades de cebola
3 dentes de alho picado
2 colheres (sopa) de salsinha picada
100 gr de azeitona preta picada
2 colheres (sopa) de azeite
Sal a gosto
Pimenta-do-reino branca a gosto

Como Fazer

  1. Corte o cação em tiras no sentido das fibras, tirando o máximo de cartilagem que puder. Tempere com sal e pimenta-do-reino.
  2. Corte as batatas em pedaços não muito pequenos e cozinhe em água com sal até ficarem macias, mas bem firmes.
  3. Cozinhe os ovos e corte em rodelas. Reserve.
  4. Separe o brócolis em buquês pequenos, desprezando os talos e também cozinhe em água quente com sal.
  5. Corte a cebola em rodelas de meio centímetro e o alho em lâminas finas.
  6. Num refratário grande, distribua em camadas: as batatas, o brócolis, o peixe, os ovos e a cebola.
  7. Espalhe as azeitonas, o alho e por último a salsinha. Regue tudo com azeite.
  8. Cubra com papel alumínio e leve ao forno à 200ºC por 15 minutos.
  9. Tire o papel alumínio e deixe assar até o líquido secar um pouco e a cebola ficar murcha.

Sopa Diurética e emagrecedora

Ingredientes:

– 2 a 3 mandioquinhas cortadas em rodelas
– 2 cenouras cortadas em rodelas
– 200g de frango picadinho
– 1/2 cebola
– 500 ml de água
– 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
– Pimenta à gosto
– Sal marinho

Modo de fazer

Tempere o frango com sal marinho
Refogue com a cebola até dourar e reserve
Cozinhe os legumes na água do frango
Bata no liquidificador com sal, pimenta a gosto e azeite
Leve a sopa novamente à panela
Acrescente os cubinhos de frango
Deixe apurar o sabor e sirva

Sopa emagrecedora e diurética

Ingredientes

1 cenoura

1 mandioquinha (batata-baroa) grande

1 chuchu

1 maço de cheiro-verde

1 xícara (chá) de vagem

2 colheres (sopa) de azeite de oliva

1 maço de espinafre

200 gramas de creme de tomate

1 berinjela

2 nabo

1 abobrinha

2 tabletes de caldo de carne com baixo teor de gordura

Modo de preparo

Lave, descasque e pique todos os ingredientes sólidos.

Coloque todos os ingredientes juntos na panela de pressão, cubra com água e cozinhe até amolecerem.